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不健康な血管を改善することが薄毛改善に繋がる!

血液は体内をめぐり、身体のすみずみまで酸素や栄養を届け、老廃物を受けとって腎臓まで運んでいます。
健康な血液であれば体内をスムーズに流れ、滞りなく役割を果たすでしょう。
ところが、食生活の偏りや生活リズムの乱れ、喫煙などが原因で血液がよどむことがあります。
これは、血中の糖やコレステロール、中性脂肪などの割合が増えた不健康な状態です。ドロドロ血液などと呼ばれることもあります。

血液がドロドロになると血の巡りが悪くなり、毛細結果に流れにくくなります。
すると、酸素や栄養が身体に行き届きにくくなってしまうのです。
老廃物の排出もスムーズにいかなくなりますので、新陳代謝が低下することもあるでしょう。
特に病気でもないのに、なんとなく疲れが抜けない・集中できない・身体が冷えるといった症状に困っている場合、ドロドロになって血の巡りが悪くなっている可能性が考えられます。

さらに、血流の悪さは薄毛や抜け毛にもつながります。
なぜなら、髪の元である細胞が頭皮の毛細結果から成長に必要な栄養を受けとれなくなるからです。
すると、発毛が阻害されたり生えてきた髪の毛がしっかり太く伸びる前に抜け落ちてしまったりして薄くなってしまうのです。

ドロドロ血液をサラサラにして血流を良くすることは、新陳代謝を向上させ、薄毛の改善にもつながります。
そのためには、食生活を見直し、飲酒や喫煙を控えることが必要です。
食生活では脂質や糖質の摂取量が多いと血がドロドロになりやすいため、肉の割合を減らし野菜を食べることを意識すると良いでしょう。

過度のストレスも血流を悪くする原因となります。
そのため、ストレスを適度に発散することも大切です。
また、運動不足も良くありません。適度に体を動かすことも必要です。
激しい運動をする必要はありません。
ストレッチやウォーキングといった軽い運動から始めてみると良いでしょう。
適度な運動はストレス解消にもつながります。

また、パンやクッキーなどによく使われているスパイスのシナモンを食生活のアクセントに取り入れるのも良いでしょう。
なぜなら、シナモンには毛細血管の老化を防止するTie2を活性化させる成分が含まれているためです。
カリウムも豊富に含まれ、余分なナトリウムの排出を促す働きもあるため、むくみを解消する助けともなります。
シナモンパウダーをドリンク類に混ぜると、手軽に摂取できるでしょう。紅茶やコーヒー、ココアなどにも合います。